Christine Holme

Tlf.: 22 11 02 02 / ch@trekanten.dk

Cand. Psych. Aut. og Partner

Årgang 1971

cand. psych. år 2000

Autoriseret af psykolognævnet under Socialministeriet

Godkendt specialist i psykoterapi af Dansk Psykologforening

 

For de fleste af os er der i livet tider, hvor det er ganske udfordrende at være menneske. Der kan også være tider, hvor det er umådelig svært. 

Som psykolog kan jeg tilbyde at forsøge at hjælpe dig i tider som disse.

Der kan være udfordrende perioder, hvor du egentlig står rimeligt på dine fødder, men hvor du har brug for en psykolog som sparringspartner til at drøfte det, der sker. Måske har du brug for hjælp til at forstå, hvorfor du har det, som du har det og til at træffe beslutning om, hvad du skal gøre.

Livet kan dog også byde på tider, hvor du har det rigtig svært – hvor det kan være vanskeligt at se, hvordan livet skal kunne blive lettere, og du skal kunne få det bedre. Også i disse tider kan psykologsamtaler være en hjælp til at komme på fode igen. I disse tilfælde har du måske i første omgang brug for hjælp til at få hverdagen til at hænge sammen igen. Dernæst har du måske et ønske om at forstå, hvorfor det gik, som det gjorde, således at du en anden gang bedst muligt kan forebygge, at livet glider ud af kurs igen.

Jeg har tre års efteruddannelse i kognitiv adfærdsterapi, og jeg deltager hvert år i kurser i både ind- og udland for at holde min viden ajour. Senest har jeg uddannet mig inden for MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy) og MSC (Mindful Self-Compassion). Hvis du ønsker det, tilrettelægger vi dit samtaleforløb med elementer fra disse retninger.

Sammen med en kollega leder jeg et par gange om året 8-ugers programmet i Mindful Self-Compassion (www.mindfulselfcompassion.dk). Programmet handler om at reducere stress og belastning, øge livsglæde og opbygge større psykisk og fysisk robusthed. Det gøres ved bl.a. at træne større nærvær og større selvaccept og ad den vej få en mere hensigtsmæssig måde at rumme og håndtere svære følelser.

Udover at vores samarbejde skal være fagligt velfunderet, lægger jeg vægt på at anerkende dig og din situation, og jeg bestræber mig på, at alle klienter føler sig trygge og godt tilpas i vores professionelle relation.

Nedenfor er nævnt eksempler på områder, jeg arbejder med. Kontakt mig gerne, hvis du er interesseret i et samtaleforløb, men ikke helt synes, at din problematik falder inden for de nævnte områder.

Arbejdsmæssigt

  • Stress og belastning
  • Udbrændthed
  • Krisereaktioner efter chokerende hændelser
  • Omstrukturering i organisationen
  • Mobning
  • Konflikter
  • Samarbejdsvanskeligheder
  • Karriereovervejelser
  • Afskedigelse
  • Coaching af ledere

 

 

Privat

  • Stress og belastning
  • Angst og fobi
  • Depression
  • Nedtrykthed eller manglende livsglæde
  • Krisereaktioner efter chokerende hændelser
  • Sorg
  • Lavt selvværd
  • Balancen mellem privat- og arbejdsliv
  • Skilsmisse
  • Udfordringer i parforholdet
  • Vanskeligheder med relationen til andre
  • Eksistentielle overvejelser
  • Fysisk sygdom

Øvrigt

Supervision af psykologer og andre faggrupper (individuelt eller i gruppe)